Energi tubuh sangat dipengaruhi oleh kebiasaan sehari-hari, terutama tidur dan pengelolaan stres. Tidur yang cukup selama 7–8 jam setiap malam membantu tubuh pulih, memperbaiki sel, dan mengisi ulang energi. Kurang
Olahraga ringan adalah cara efektif untuk meningkatkan energi secara alami. Aktivitas fisik seperti berjalan kaki, peregangan, yoga, atau senam ringan membantu melancarkan sirkulasi darah dan memberikan oksigen lebih banyak ke
Energi tubuh sangat dipengaruhi oleh makanan yang kita konsumsi setiap hari. Nutrisi seimbang dengan karbohidrat kompleks, protein, vitamin, dan mineral membantu tubuh menghasilkan energi yang stabil. Buah-buahan segar, sayuran hijau,
